Yoga i praksis Et komplet system til at tone din krop, bringe følelsesmæssig balance og fremme god sundhed

af Katy Appleton
Yoga kan tone kroppen, stimulere eller slappe af, balancere dine følelser og fremme et godt helbred. I Yoga i praksis tager Katy dig trin for trin gennem 50 kernepositioner, herunder lettere og mere avancerede versioner, hvor det er relevant. Hun forklarer de fysiske og følelsesmæssige fordele, hver enkelt bringer, om det bygger en stærk krop, stimulerer stofskiftet, lindrer specifikke sundhedsproblemer, øger energi eller løfter spiritus. Hun beskriver også hvordan vejrtrækning og meditation kan bringe mental balance og en følelse af fred i så lidt som ti minutter om dagen.
LÆS OGSÅ: Top ti yoga tips til at hjælpe flyve med lange træk
For dem, der ønsker at vide mere om den gamle praksis i yoga, er der sektioner om spiritualitet, chakraerne, mudraerne og chantingerne - alt forklaret på en måde, som vesterlændinge lettere kan forstå.
Fuldt illustreret i farve med klar og tilgængelig tekst, viser denne bog dig hvordan du får mest ud af din yoga-praksis og skræddersy den til dine egne specielle behov.